muskuļu grupas

Pareizas braukšanas tehnikas un triku padomi.
User avatar
toms
Posts: 447
Joined: 26 May 18:16, 2006

muskuļu grupas

Postby toms » 03 Mar 14:33, 2009

Sveikiņi!

Gribēju prasīt par muskuļu grupām, kuras teorētiski visnepieciešamāk ir vajadzīgs sagatavot lai vasarā būtu spēciņš braukt ar mocīti!

Tieši jautājums kurām muskuļu grupām vairāk pievērst uzmanību zālē, un vai ir kādi speciālie vingrinājumi!

User avatar
laurentee
Posts: 414
Joined: 15 May 09:51, 2006

Re: muskuļu grupas

Postby laurentee » 03 Mar 15:20, 2009

toms wrote:Sveikiņi!

Gribēju prasīt par muskuļu grupām, kuras teorētiski visnepieciešamāk ir vajadzīgs sagatavot lai vasarā būtu spēciņš braukt ar mocīti!

Tieši jautājums kurām muskuļu grupām vairāk pievērst uzmanību zālē, un vai ir kādi speciālie vingrinājumi!

starp kājām zem jostas vietas ir galvenais muskulis :lol:
viss atkarīgs no blīves, kas atrodas starp stūri un sēdekli

User avatar
Aigaro
Posts: 248
Joined: 25 Jul 16:17, 2006

Postby Aigaro » 03 Mar 15:32, 2009

Vajag pabraukt un tad jau jutīs.
Man jau visvairāk problēmas sagādaja apakšdelmi. Tas arī tas populārākais.

User avatar
toms
Posts: 447
Joined: 26 May 18:16, 2006

Postby toms » 03 Mar 16:16, 2009

Aigaro wrote:Vajag pabraukt un tad jau jutīs.
Man jau visvairāk problēmas sagādaja apakšdelmi. Tas arī tas populārākais.


braucis jau esmu diezgan, bet nekad nesanak identificeet istas grupas :)

domaju par pleciem, muguru, bicepsu, tricepsu un apakšdelmiem, domāju kam varētu pievērst lielāku uzmanību un kas vairāk strādā!

un Laura piedāvātais muskulis netiek trenēts kad zālē kuru es apmeklēju, varbūt kādā citā gan ir :D:D:D

User avatar
Dihls
Site Admin
Posts: 4345
Joined: 12 May 10:28, 2006

Postby Dihls » 03 Mar 17:23, 2009

Manupraat krosa svariigaakais kaajas, mugura, rokas, bet kaa atziist dazi treneri, tad krosaa darbojas tadas muskulju grupas, ko var uztreneet tikai ar braukshanu, zaalee to nevar dabuut gatavu + veel atrumizturiiba, reakcija ut.t.t.
Ugunsdzēsējs no Saldus

Krists
Posts: 207
Joined: 28 Jan 20:47, 2008

Postby Krists » 03 Mar 22:48, 2009

Biceps domāts tikai lai pludmalē msuki izskatītos un zupas karoti pie lūpām pacilātu, nekam citam nav vaidzīgs, galvenais manuprāt būtu apakšdelms + triceps un mugura, kā arī attīstīt smadzeni :)

User avatar
martins.b
Posts: 73
Joined: 26 Jun 10:56, 2007

Postby martins.b » 04 Mar 13:28, 2009

Krists wrote:Biceps domāts tikai lai pludmalē msuki izskatītos un zupas karoti pie lūpām pacilātu, nekam citam nav vaidzīgs, galvenais manuprāt būtu apakšdelms + triceps un mugura, kā arī attīstīt smadzeni :)


+ kājas!!! ;)

Krists
Posts: 207
Joined: 28 Jan 20:47, 2008

Postby Krists » 04 Mar 16:15, 2009

nu jā kājas arī, bet tās es nez, es piemēram viņas neesmu trenējis, tikai tik cik no pašas braukšanas :)

User avatar
Kristians 118#
Posts: 32
Joined: 28 Dec 21:26, 2008

Postby Kristians 118# » 04 Mar 16:33, 2009

Man fizuha pietiek ,bet man problema ar priholģisko. Es nevaru ātri pabraukt.

Krists
Posts: 207
Joined: 28 Jan 20:47, 2008

Postby Krists » 04 Mar 16:45, 2009

pabrauc pa gludu trasi kādreiz, vai arī ziemā vaig mēģināt tor učku griezt un turēt :)
A kā tu zini, ka fizuha pietiks, kad sāksi ātrāk braukt? :)

User avatar
Kristians 118#
Posts: 32
Joined: 28 Dec 21:26, 2008

Postby Kristians 118# » 04 Mar 16:53, 2009

Nu patreiz ir ok fiziskais 100%.Tikai esmu lēns un tā ir tā lielākā problēma. Gan jau kad palikšu ātrāks un fiziskais attīstīsies reizē ar ārtumu. (cerams) :)

milicis
Posts: 91
Joined: 04 Jun 11:16, 2006

Postby milicis » 04 Mar 17:05, 2009

Kristians 118# wrote:Nu patreiz ir ok fiziskais 100%.Tikai esmu lēns un tā ir tā lielākā problēma. Gan jau kad palikšu ātrāks un fiziskais attīstīsies reizē ar ārtumu. (cerams) :)


Pats saki, ka esi lēns, tāpēc jau arī liekas, ka fiziskais ir ok!!! Kad sāksi braukt atrāk, tad arī sapratīsi vai pietiek spēka vai nē....
Ir lietas ,kas ir jāizdara.....!!!

jony
Posts: 76
Joined: 31 Jan 21:22, 2008

Postby jony » 04 Mar 17:32, 2009

Man arī no sākuma likās ka spēka pietiek, bet kad sāc braukt ātrāk arī spēka sāka pazust ātrāk, bremzēšana pēc tam uzrāviens , ja trāpās smilšaināka trase piem lauma kur visu laiku jāceļ priekšējais ritenis pāri bedrēm tad vispār pārītis apļu un beigts, protams ja brauc ar atdevi.

User avatar
Dihls
Site Admin
Posts: 4345
Joined: 12 May 10:28, 2006

Postby Dihls » 04 Mar 19:00, 2009

jony wrote:Man arī no sākuma likās ka spēka pietiek, bet kad sāc braukt ātrāk arī spēka sāka pazust ātrāk, bremzēšana pēc tam uzrāviens , ja trāpās smilšaināka trase piem lauma kur visu laiku jāceļ priekšējais ritenis pāri bedrēm tad vispār pārītis apļu un beigts, protams ja brauc ar atdevi.


Paaris aplju :shock: :shock: :shock:

Man pilniigi ar vienu pietiek:):)
Ugunsdzēsējs no Saldus

User avatar
Dihls
Site Admin
Posts: 4345
Joined: 12 May 10:28, 2006

Postby Dihls » 04 Mar 19:02, 2009

Kristians 118# wrote:Man fizuha pietiek ,bet man problema ar priholģisko. Es nevaru ātri pabraukt.


Ja probleema ar psihologisko, tad jaiet pie kaada speciaalista un par to nav jaakaunas. Ja mees esam pie gjimenes arsta, tad viss ok, bet tikliidz mekleejam gariigaas veseliibas arstu, taa uzreiz visiem kauns to atziit. Es bez psihologiskaas paliidziibas nekad nebuutu uzvareejis.
Ugunsdzēsējs no Saldus


Return to “Braukšanas padomi”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests